021-880 950 35 تماس با ما
اینستاگرام سالیدا @salydabarکانال تلگرام سالیدا @salydabarcustomer
شهرک غرب بلوار دریا روبرو صرافها ، بعداز رامشه 02188095035

سالاد کلم و کشمش



20,000 تومان
3.50   (از 4 رای) -
شما هم رای بدید
ارزش غذایی سالاد کلم و کشمش ( در 100 گرم )
385.35
59.57
5.19
17.27
10.41
14.05
13.00
ویتامین ها
441.25
0.05
1.76
229.10
101.83
0.24
0.21
0.46
40.06
0.83
0.46
127.50
0.11
مواد معدنی
139.30
2.40
24.00
125.65
903.75
447.50
0.75
0.19
0.63
1.86

خواص سالاد کلم و کشمش:


سالاد کلم و کشمش سالادی مجلسی و بسیار لذیذ می باشد، خیلی راحت تهیه می شود و برای مهمانی ها انتخاب مناسبی است.
اگر می خواهید سیستم ایمنی قوی داشته باشید و با بیماری ها مبارزه کنید و پوست شادابی داشته باشید، کلم بخورید. مصرف کلم به خصوص برای خانم ها توصیه می شود چون احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد.
مردم چین از قدیم ، برگ های کلم را خشک می کنند و آنرا برای زمستان ذخیره می کنند و در سوپ می ریزند.
هویج هم منبع خوب ویتامین A می باشدو برای جلوگیری از پیر شدن، آب مروارید و محافظت بدن در برابر بیماری ها مفید است.
کشمش هم مغذی و مفید است خصوصا برای کم خونی و مهمترین نکته در مورد کشمش این است که کلسترول ندارد.

مواد لازم برای تهیه سالاد کلم و کشمش:


کلم، کشمش، هویج، سس مایونز

طرز تهیه سالاد کلم و کشمش:


کلم را بشویید و بعد به هر شکلی که دوست دارید خرد کنید البته به صورت رشته ای و باریک شکیل تر است و بعد هویج را هم پوست بگیرید و رنده کنید (رنده ریز یا درشت) و بعد کلم و هویج خرد شده را در ظرفی بریزید.
کشمش ها را که از قبل خیس کرده ایم می شوییم و بعد از اینکه آبش رفت به کلم و هویج اضافه می کنیم. اگر دوست داشتید می توانید به این سالاد ذرت هم بزنید که از کنسرو شده آن هم می توان استفاده کرد.
بعضی افراد در این سالاد کلم بنفش هم می ریزند چون رنگ زیبایی دارد و ظاهر سالاد زیباتر می شود.
کلم بنفش را هم خرد کنید و به مقدار کمتر از کلم سفید در آن بریزید.
مواد اصلی این سالاد کلم و هویج و کشمش است ولی شما می توانید بسته به سلیقه و ذائقه تان مواد دیگر هم در آن بریزید وقتی تمام مواد سالاد را خرد کردید نوبت به تهیه سس سالاد می رسد.
برای سس سالاد مقداری ماست و سس مایونز را با هم می زنیم و به آن کمی نمک و ابلیمو و شکر اضافه می کنیم و سس را هم می زنیم.
حالا سس رو روی موادمان می ریزیم و آنها را انقدر زیر و رو می کنیم تا سس به همه مواد سالاد برسد. می توانید از سس های آماده مثل هزار جزیره هم استفاده کنید.
طعم این سالاد بخاطر وجود هویج و کشمش و همین طور ذرت شیرین است ولی اگر دوست دارید کمی به ترشی بزند مقداری آبلیمو به آن بزنید.


کامنت های مشتریان سالیدا در مورد سالاد کلم و کشمش

به چه امتیازی میدی؟


نظر خودتون را در مورد سالاد کلم و کشمش بفرمایید:

نام :


تلفن یا ایمیل (اختیاری) :


نظر شما :